شمس سورية الإخباري شمس سورية الإخباري
مقالات مشابهة
شمس سورية – متابعة
أظهرت دراسة أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات C وE، وفقاً لصحيفة “نيويورك بوست”.
وكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا “سوراب سيثي” مجموعة علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من التغذية وهي:
طقطقة المفاصل
طقطقة المفاصل أو النقر أو فرقعة الركبتين أمر شائع خاصة مع تقدم الجسم في السن ومع ذلك، حذر “سيثي” من أن هذا يكون علامة تحذيرية على نقص فيتامين D3 أو الكالسيوم”.
ويبني الكالسيوم العظام ويحافظ عليها بينما يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، مثل الحليب والسردين والخضروات الورقية.
الشيب المبكر للشعر
يحدث الشيب المبكر للشعر عندما يتحول لون الشعر إلى الرمادي قبل سن الثلاثين، ولا يعرف الباحثون بالضبط سبب حدوث ذلك لكنهم يرجحون أن العوامل الوراثية وأمراض المناعة الذاتية والتلوث والتدخين والإجهاد ونقص الفيتامينات تقف وراء ذلك.
وأوضح “سيثي”أن هذا يشير إلى نقص فيتامين B12، وهو أمر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ويكون هذا أيضاً علامة على نقص النحاس وهو المسؤول عن إنتاج الميلانين، الذي يضفي اللون على شعرك”.
الإصابة بسهولة بالكدمات
يمكن أن يكون من السهل الإصابة بالكدمات بسبب التقدم في السن، حيث يصبح الجلد رقيقاً مع مرور السنين أو بسبب العوامل الوراثية وحالات طبية كامنة مثل متلازمة كوشينغ عندما تكون مستويات هرمون الكورتيزول مرتفعة للغاية لفترة طويلة في الجسم، أو أيضاً بسبب الأدوية التي يمكن أن تقلل من قدرة الدم على التجلط، مثل الأسبرين أو مميعات الدم، أو بسبب نقص الفيتامينات.
وأشار “سيثي” إلى أن “هذا يعني أنك تعاني من نقص فيتامين C المسؤول عن تكوين الكولاجين،و يعني أيضاً نقص فيتامين K1، الذي يساعد في تخثر الدم”.
