شمس سورية الإخباري شمس سورية الإخباري
مقالات مشابهة
شمس سورية – متابعة
يتعرض جميعنا لتساقط الشعر بشكل طبيعي، حيث يفقد البشر ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً وتستبدل بشعر جديد لكن الأمر يصبح مقلقاً عندما نلاحظ فقدان الشعر بشكل متزايد، وفقاً لموقع “إكسبريس”.
ويقول الدكتور “أمير خان” وهو طبيب عام شهير عبر مواقع التواصل الاجتماعي:”إن هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر المفرط، بما في ذلك المشاكل الهرمونية، مثل قصور الغدة الدرقية أو أعراض انقطاع الطمث ونقص الحديد ووجود أمراض مناعية ذاتية أو جلدية”.
وأضاف “خان”: “إنه إلى جانب تحديد السبب الكامن وراء تساقط الشعر وتقديم الدواء المناسب، فأنه يقدم بعض النصائح الغذائية لمرضاه للمساعدة في نمو الشعر وصحته بشكل جيد”.
وأكد الدكتور أنه لا يوجد طعام واحد يمكنه إصلاح نمو شعرك، لكن تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يساعد في تعزيز نمو الشعر.
وكشف “خان” عن أطعمة يمكنها المساعدة على منع تساقط الشعر، على الرغم من أنه أفاد بأن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
1. البيض
تابع “خان”: ” إن البيض يساعد فهو يحتوي على مستويات عالية من البروتين الذي يتكون منه الشعر بشكل أساسي وما يسمى البيوتين وهو ضروري لبروتين الشعر والكيراتين، ويحتوي البيض أيضاً على الزنك والسيلينيوم اللذين يمكن أن يدعما نمو الشعر الصحي”.
2. التوت
وأوضح الطبيب العام أن التوت يعد خياراً رائعاً للشعر بفضل فوائده الصحية، قائلاً: “إنه يحتوي على فيتامين C اللازم لإنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يقوي الشعر والكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الشعر من التلف”.
3. الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة
على الرغم من أن هذا شيء لا يحبه الجميع، إلا أنه مفيد لصحتك وشعرك ، مضيفاً:”إن هذه المجموعة الغذائية تحتوي على حمض الفوليك والحديد وفيتامين A وفيتامين C، وكلها يمكن أن تدعم نمو الشعر الصحي”.
