ما فوائد شرب الماء بالليمون صباحاً؟

شمس سورية – متابعة

أشارت الدكتورة “يكاتيرينا كاشوخ” أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن شبكات التواصل الاجتماعي تنشر الكثير عن الفوائد الصحية لتناول كوب من الماء بالليمون في الصباح، وفقاً لصحيفة “إزفيستيا”.

ويحسن تناول الماء مع الليمون في الصباح عملية الهضم ويزيل السموم من الجسم ويعزز منظومة المناعة ويساعد على التخلص من الوزن الزائد وغيرها، ولكن هل هذا صحيح فعلاً أم مجرد أسطورة؟

وقالت “كاشوخ” : “يحتوي الليمون على فيتامين C والبوتاسيوم والبكتين ومضادات الأكسدة وحمض الستريك المفيدة للصحة، كما أن الماء ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وعمل جميع أعضاء الجسم بصورة طبيعية، حيث يساعد على تليين الطعام ومروره بسهولة عبر الأمعاء ولكن الليمون لا يساهم في هذه العملية، بل فقط قد يحسن طعم الماء، وبالإضافة إلى ذلك لا يساعد هذا على حرق الدهون”.

وأشارت الخبيرة إلى أنه عادة ما يوصى بتناول الماء مع الليمون كوسيلة لإزالة السموم من الجسم، ولكن هذا مرتبط بالتسويق أكثر من الطب.

وأضافت “كاشوخ”: “تطهر الكلى والكبد بصورة جيدة الجسم السموم ونواتج عملية التمثيل الغذائي، ولا يوجد ما يثبت أن ماء الليمون يعزز أو يسرع هذه العمليات”.

ويحتوي الليمون على فيتامين С الذي يدعم وظيفة منظومة المناعة، وأن شريحتي ليمون أو بضع قطرات من عصيره لا تلبي حاجة الجسم اليومية منه، ولكن هذا الفيتامين يساهم في إنتاج الكولاجين، وبفضله يمتص الجسم بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الحديد، وبالإضافة إلى ذلك يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة.

وتزعم أن الماء بالليمون يقلون الجسم، ليست صحيحة أيضاً لأن الماء بالليمون لا يغير مؤشر حموضة الدم pH الذي تنظمه آليات الجسم الطبيعية، ولكن عند شرب كمية كبيرة من الماء بالليمون يمكن أن يتغير مؤشر حموضة البول، وهذا لا يعني أبداً تغير حموضة الدم، لذلك في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لتشخيص السبب وعلاجه.

 

شاهد أيضاً

“صباغ” يبحث مع “لافروف” في مينسك تطورات الأوضاع في المنطقة وضرورة وقف العدوان الإسرائيلي على شعوبها

شمس سورية – متابعة في إطار مشاركتهما في المؤتمر الدولي الثاني للأمن الأوراسي في العاصمة …